Voor Marinda betekent sport veel meer dan het trainen zelf. Het is een manier van leven. Functionele fitness speelt daarbij de hoofdrol: niet alleen de focus op kracht of conditie, maar juist de combinatie van beide. Zo traint ze voor alles wat het dagelijks leven van haar vraagt, van zware boodschappen tillen tot een sprintje naar de bus trekken.

Van Spanje terug naar Papendrecht

Vijftien jaar geleden begon Marinda met trainen, wat inmiddels een vaste pijler in haar leven is. Met haar gezin woonde ze enkele jaren in Spanje, waar ze health & lifestyle retreats organiseerde en via Instagram een hechte community opbouwde. 

Na de terugkeer naar Nederland besloot ze die ervaring door te trekken: sport, werk en moederschap combineren en daar eerlijk over delen. “In het begin zocht ik naar mijn boodschap, maar uiteindelijk liet ik gewoon mezelf zien: hoe ik sport en hoe ik dat combineer met het moederschap.”

Meedoen aan de HexaFit Fitnessrace

Toen Marinda hoorde van HexaFit twijfelde ze geen moment. “De marketing sprak me direct aan. Ik vond het tof dat de krachtonderdelen niet alleen werd afgewisseld met hardlopen, maar ook met diverse andere conditie-onderdelen. En juist omdat het de eerste editie was, wilde ik er heel graag bij zijn!”

De race bleek zwaarder dan verwacht, maar gaf ook een enorme mentale boost. “Tijdens de race dacht ik: dit is pittig. Maar op een gegeven moment kwam ik in een flow en realiseerde ik me: de helft heb ik al gehad, nu ga ik gewoon door. Het was echt een mentale overwinning.”

Haar favoriete onderdeel? Zonder twijfel de Tire Flip. “Die vond ik echt geweldig. Ik heb alle herhalingen achter elkaar gedaan zonder te stoppen!” Daarnaast viel haar de organisatie en de sfeer enorm op. “Iedereen kletste met elkaar, de energie was heel positief. Het was echt een topdag.”

Oproep aan vrouwen

Voor haar blijft sport altijd verbonden met haar rol als moeder. “Als je jezelf niet op nummer één zet, waarom zou je dat dan wel voor anderen doen?” De HexaFit Fitnessrace biedt een perfecte kans om fit te worden en tijd voor jezelf te nemen. Haar boodschap is duidelijk: “Doe mee! Het is toegankelijk voor iedereen en vooral ontzettend leuk.”

Antonio sport al zolang hij zich kan herinneren. Van jongs af aan probeerde hij van alles: voetbal, kickboksen, krachttraining. Kickboksen hield hij het langst vol, tot de blessures kwamen. “Ik kreeg steeds vaker pijntjes, moest stoppen, begon weer, en dat herhaalde zich telkens. Dat schoot niet op.”

Van kickboksen tot calisthenics

In 2014 verandert alles. Antonio raakt betrokken bij een zwaar ongeluk, met kneuzingen aan zijn longen en lever tot gevolg. “Ik kon maanden niet sporten. Ik was snel moe en mijn lichaam deed niet wat ik wilde. Dat was een keiharde wake-upcall.” Juist in die periode beseft hij hoeveel sport voor hem betekent. “Als je ineens niet meer kunt bewegen, voel je pas echt wat het met je doet.”

Na zijn herstel besluit hij het anders aan te pakken. Geen blessuregevoelige vechtsport meer, maar een manier van trainen die hem sterker en functioneler maakt. Zo ontdekt hij calisthenics: trainen met je eigen lichaamsgewicht. “Ik begon in het park, letterlijk vanaf nul. Geen toestellen, geen machines, gewoon bewegen. En dat voelde meteen goed.” Elf jaar later is het nog steeds zijn favoriete sport.

Functioneel trainen als levensstijl

Wat Antonio aanspreekt in functionele fitness en calisthenics, is de veelzijdigheid. “Het is leuk, afwisselend en je traint voor het echte leven. Niet alleen voor hoe je eruitziet, maar voor wat je lichaam kan.”

Inmiddels geeft hij ook zelf les in de gym waar hij traint. “Ik vind het tof om anderen te helpen hun eigen kracht te ontdekken. Sport is niet alleen fysiek, het is ook mentaal. Het leert je doorzetten, discipline houden én plezier hebben in wat je doet.”

Meedoen aan de HexaFit Fitnessrace

Antonio deed al vaker mee aan fitnessraces, maar HexaFit trok direct zijn aandacht. “De opzet was net even anders: meer onderdelen, meer variatie.”

Zonder specifieke voorbereiding stond hij aan de start. “Ik dacht: ik ben fit, ik zie wel waar ik eindig.” Maar de race bleek zwaarder dan verwacht. Vooral het laatste onderdeel, de Slam Ball Drop, was een mentale strijd. “Na zestien minuten dacht ik: ik kan niet meer. Maar toen begonnen mensen langs de kant mij aan te moedigen, mensen die ik niet eens kende. Dat gaf me zóveel energie. Opgeven was geen optie.”

Dat moment maakte indruk. Het laat zien hoe sport je met anderen verbindt, zelfs als je elkaar niet kent. Iedereen gunt elkaar de finish.

Leren, doorgaan en blijven spelen

Na HexaFit bleef de motivatie niet uit. Antonio gebruikte de ervaring om zijn trainingen verder te verbeteren. “Ik dacht: de volgende keer pak ik het slimmer aan. Je leert van elke race, fysiek én mentaal.”

Zijn boodschap voor anderen is duidelijk: “Wacht niet tot je er klaar voor bent. Je hoeft niet perfect voorbereid te zijn. Doe gewoon mee. Je leert onderweg, en het is echt superleuk.”

Na jaren op topniveau in voetbal kiest Simone bewust voor een andere richting. “Ik wilde niet meer afhankelijk zijn van een team of vaste tijden.” vertelt ze. “Ik wilde mezelf uitdagen, op mijn eigen manier.” Die zoektocht naar vrijheid begint met hardlopen. Schoenen aan en gáán. Maar al snel mist ze iets: alleen rennen is niet meer voldoende. Ze ontdekt functionele fitness en events als Hyrox en later HexaFit. De combinatie van kracht, conditie en doorzettingsvermogen past precies bij haar mentaliteit. “Elke keer ontdek ik dat mijn lichaam meer kan dan ik dacht.”

Ook voor Ricardo is sport een essentieel onderdeel van het dagelijks leven. “Sport geeft me balans, vrijheid en rust. Zonder sport voel ik me niet compleet.” 

Een duo met dezelfde drive

Als coach in de gym ziet Ricardo Simone voor het eerst trainen: vastberaden en doelgericht. “Ze had meteen de juiste spirit”, vertelt hij. “We begonnen samen te trainen en dat klikte vanaf het eerste moment.” Wanneer de HexaFit Fitnessrace in Haarlem wordt aangekondigd, twijfelt hij geen moment en vraagt haar om samen mee te doen. “Het was bij ons om de hoek en precies ons ding: een fitnessrace met de combinatie van kracht en conditie onderdelen. De perfecte uitdaging.”

De race als ultieme test

Op de dag van de race staan ze samen aan de start. Zonder strak plan, maar met één doel: álles geven. Ze kennen elkaars sterke kanten en wisselen slim af tussen de onderdelen. Tijdens de race worden ze verrast door elementen die ze nog niet eerder hebben geoefend zoals de Slam Ball Drop en de Tire Flip. “Dat doe je niet elke dag!”, zegt Simone lachend. “Maar juist dat maakt het leuk. Je vertrouwt op je fitheid én op elkaar. En als het dan lukt geeft dat een enorme kick.”

Een oproep aan iedereen

De ervaring bij HexaFit brengt meer dan alleen spierpijn. “Het heeft ons echt laten zien hoe goed we samenwerken” vertelt Ricardo. “We motiveren elkaar en zijn sterker als duo.” Voor Simone draait het niet alleen om het fysieke aspect, maar ook om mentale groei. “Je hoeft niet alles al te kunnen. Soms moet je gewoon durven. Dáár zit de winst.”

Beiden hopen ze dat meer mensen die stap durven zetten. Ricardo: “Het maakt niet uit op welk niveau je traint. Het belangrijkste is dat je de uitdaging aangaat, samen óf alleen.”

Mirella stond als kind al in de danszaal. Creativiteit, beweging en geloof zijn altijd haar manier geweest om met het leven om te gaan. “Sport is waar ik mezelf tegenkom en waar ik groei.” vertelt ze. Toen een zware blessure haar maandenlang terugwierp, moest ze langzaam opnieuw beginnen. De HexaFit race werd haar eerste wedstrijd waarin ze weer durfde te vertrouwen op haar lichaam.

Fatima vond door ziekte het sporten opnieuw uit. Na haar borstkankerdiagnose werd trainen een essentieel onderdeel van herstel, lichamelijk én geestelijk. “Het gaf me het gevoel dat ik mijn leven terug pakte.” vertelt ze. In die periode ontmoetten de twee elkaar in de box en vanaf dat moment waren ze onafscheidelijk.

Hun gedeelde basis? Geloof als houvast én als kracht. Niet hetzelfde geloof, maar wel dezelfde overtuiging: je staat er nooit alleen voor.

Buddy power

Waarom ze voor een buddy wedstrijd kozen? Het antwoord was voor allebei simpel: samen trainen maakt alles makkelijker, leuker en lichter.In de voorbereiding corrigeren ze elkaars houding en vangen ze elkaars mindere dagen op. Mirella heeft de technische blik; Fatima is de doordouwer. Ze motiveren elkaar en weten precies wanneer ze moeten pushen en wanneer niet. 

De HexaFit Fitnessrace

Tijdens de race liepen ze tegen een paar pittige onderdelen aan. Vooral de Farmer Carry met de Sandbag Carry waren bij Fatima een strijd. “Ik had het er echt moeilijk mee, ik dacht: jongens, het is goed zo!” vertelt ze. Gelukkig kan haar buddy juist op die onderdelen gas geven. Achteraf kan ze daar hartelijk om lachen.

Gelukkig stonden daar onderdelen tegenover waar Fatima juist energie van kreeg. De shuttle sprints en het rennen gingen soepel en bijna als vanzelf. “Rennen vind ik leuk!”

En Mirella? Die genoot vooral van de Tire Flips.“Tijdens de training voelde dat nog wat krakkemikkig.” vertelt ze. Maar tijdens de race ging het verrassend soepel: rep na rep draaide ze de band met gemak om. Fatima stond ernaast en voelde diezelfde verrassing. Haar eigen armen protesteerden nog, terwijl Mirella er moeiteloos doorheen leek te gaan.

Wanneer diversiteit verbindt

Online kregen ze een golf aan positieve reacties: “Powerwomen!”, “Trots op jullie.”, “Jullie zijn een inspiratie!”. Maar één opmerking bleef hangen: iemand vond het bijzonder en mooi om een christelijke vrouw en een moslima zo samen te zien strijden als team.

Voor hen zelf is dat nooit een thema geweest. Ze kijken niet naar elkaars achtergrond, maar naar elkaars inzet. Toch vonden ze het mooi om te horen. Het liet zien dat hun samenwerking misschien meer betekent dan alleen samen trainen.

Fatima hoopt dat vrouwen die door cultuur of verwachtingen worden tegengehouden, zien dat zij dit óók kunnen. “Je hoeft echt niet perfect te zijn. Gewoon gaan.” Mirella vult aan: “Als sport je dichter bij jezelf brengt, is dat al genoeg.”

Twaalf jaar geleden begon Jesper in de sportschool. Hij werkte met een personal trainer om techniek en kracht op te bouwen en ontdekte hoe leuk het is om steeds een beetje sterker te worden. “Dat plezier is eigenlijk altijd gebleven.” vertelt hij. “Als iets beter gaat, motiveert dat enorm.”

Later stapt hij over naar CrossFit. Het afwisselende karakter en trainen in groepsverband trok hem aan, maar na een tijdje miste hij het conditionele stuk. En precies dat vond hij in hybride training: de balans tussen kracht en uithoudingsvermogen, in één sport.

Waarom HexaFit?

Jesper doet vaker mee aan hybride wedstrijden, maar HexaFit viel meteen op. “Het is anders!” zegt hij. “Twaalf totaal verschillende onderdelen, zes kracht en zes conditie onderdelen, dat zie je nergens anders.”

Het was zijn coach in de gym die hem tipte over HexaFit. Het was genoeg om hem en zijn trainingsmaat te overtuigen zich in te schrijven. “We keken wat het inhield en waren eigenlijk meteen om.”

De race: spanning, competitie én doorzetten

Op de ochtend van de race voelde Jesper vooral zenuwen. “Ik ben altijd nerveus voor dit soort dingen.” geeft hij toe. Maar zodra hij de starttunnel inloopt, verandert dat. “Dan slaat de spanning om in focus. Aan de start valt alles van me af.”

Wat hem vooral beviel, was de kleinschaligheid van HexaFit. “We startten met zes buddykoppels tegelijk. Precies intiem genoeg om er een onderlinge strijd van te maken. De één is sterker in kracht, de ander in conditie. Dat maakt het leuk: steeds inhalen, ingehaald worden, en je dan weer terugknokken in de wedstrijd.”

Zijn favoriete onderdeel? De airbike! “Wij zijn goed in het conditionele stuk, dus daar haalden we de sterkere gasten in. Dat geeft zo’n prikkel. Dan denk ik: oké, nu gáán we.” 

Diep gaan

Van alle twaalf onderdelen bleek het laatste zonder twijfel het heftigst: de Slam Ball Drops. “Ik dacht: na dat fietsen zonder zadel doen we dit nog wel even,” vertelt Jesper. “Nou, dat viel vies tegen.”

Hij begon met tien reps achter elkaar en voelde meteen dat hij zichzelf had opgeblazen. “Ik ga niet snel kapot, maar hier heb ik echt het gaatje gezien.” Samen met zijn buddy werkte hij zich er vloekend en zwoegend doorheen. Die laatste reps braken Jesper zowel fysiek als mentaal open. Het duurde daarna nog dagen voordat dat gevoel uit zijn lijf was. “Dat was wel echt heftig, maar ook vet om mee te maken! Het heeft wel een aantal dagen gekost om daarvan bij te kunnen komen.” 

Lon sport al sinds haar tienerjaren. Voor haar zwangerschap deed ze vooral aan fitness, maar pas tijdens de zwangerschap merkte ze hoe goed krachttraining haar deed. Daarna ontdekte ze groepslessen, CrossFit en uiteindelijk de community bij Five21 waar ze nu dagelijks energie uit haalt.

Die community bleek belangrijker dan ze dacht. “Ik vind het heel fijn dat er mensen om me heen zijn die me motiveren, en andersom. Je voelt je gedragen.” Ze is daarnaast ook coach geworden. En ze ziet dat fenomeen nu wekelijks terug: wat het betekent om mensen nét iets verder te laten gaan dan ze zelf denken.

Waarom hybrid training werkt

Hoewel ze jaren plezier had in CrossFit, merkte ze dat ze behoefte had aan meer variatie. Het competitieve van Hyrox sprak haar aan, maar tegelijkertijd vond ze dat de onderdelen door het rennen veel hetzelfde zijn. Ze wilde iets wat meer prikkels gaf, iets dynamischer.

En toen kwam HexaFit op haar pad. “Het is anders dan wat ik gewend ben. Die afwisseling, die zes kracht– en zes conditieonderdelen… dat vind ik echt leuk! Het geeft een hele nieuwe energie.”

Competitie voelt voor Lon niet als strijden tegen anderen, maar echt tegen zichzelf. “Ik ben echt zo iemand die denkt: hoe deed ik het vorige keer? En kan ik dat nu verbeteren?”

De HexaFit Fitnessrace

Het onderdeel dat ze het zwaarst vond? De Tire Flips. “Het waren er zoveel! Je denkt: ik ben er bijna… maar nee, nog een heel stuk te gaan. Dat was echt even doorzetten.”

Ook de SkiErg hakte er flink in. Toch bleef ze gefocust: “Dan ga ik terug naar mijn ademhaling en denk ik: oké, echt wel zwaardere dingen meegemaakt dan dit.”  Die relativering is haar grootste kracht. Ze blijft dicht bij zichzelf, zet door en komt altijd terug in focus. 

Er waren ook onderdelen die meevielen. Het fietsen zonder zadel bijvoorbeeld: “Dat zag ik echt niet zitten, maar uiteindelijk vond ik het verrassend makkelijk.”

Delen op social media

Op social media deelt Lon haar trainingen en progressie, maar vooral haar eerlijkheid. Het is geen hoogtepunten-show. Ze laat zien dat ook zij dagen heeft waarop het minder gaat, of waarop het vooral om aanwezigheid draait. “Als ik iets deel, is dat soms ook een reminder aan mezelf: je was er, je hebt het gedaan, en dat is genoeg.  Als iemand anders daardoor ook gaat, is dat alleen maar mooi.”